出産したら幸せな赤ちゃんとの生活が待っている、重くなった身体も産んだらすぐに元に戻ると思っていたのに…
夜間も2～3時間おきに授乳。授乳もなんやかんやで1時間かかる。寝不足が続いて身体はしんどい、目の下のクマが消えない。体型は戻らないどころか体重も減らない。産後思い描いていたこととのギャップに戸惑うし、疲れや寝不足でイライラする。たるんだお腹を見て落ち込む。
思い描いていた産後とは違かった～～～と叫びたくなりますよね
ホルモンバランスの劇的な変化も加わって気分も乱気流のなかにいるような状態に
そんな中で家族だけでなく専門家からのサポートがあれば心強いのではと思います
赤ちゃんと家族の幸せのためには「ママの元気と笑顔」がなによりも大切と思いますし、私自身も出産後痛感したことです
ママが安心かつ自信をもって育児ができるようにサポートし「我が子の専門家」となるべくサポートしていきます。育児のことだけでなく産後の体型の変化にアプローチしてセルフメンテナンスを通して妊娠前よりキレイになるための身体づくりを提供していきます
出産の高齢化に伴い、産後しばらく経つと「更年期」という新たなステージがやってきます。女性にとっては出産と同じくらいの大きなライフイベントであります。更年期に備えて心と身体を整えるためのケア方法も含めた講座も行っています。
1. 育児期のママと子の
サポート
約18年間、産婦人科・小児科・保健相談所等に勤務し、延べ2万人以上のママと赤ちゃんのケアを行ってきました。現在も地域の赤ちゃん訪問などでもケアは継続しています。
妊娠出産は「ゴール」ではなくママとして、家族としてのスタートになります。ママ達は出産後待ったなしで育児が始まります。母乳をはじめとした育児全般サポートは病院を退院した後も必要となります。地域で行う育児のほうがはるかに長いのです。退院後のママ達の駆け込み寺的存在となるべく育児相談や母乳相談を行っています。
また、北区の子育てママ応援塾「ほっこり〜の」においての産後デイケア事業の委託を受け、産後0～6ヶ月のママと赤ちゃんのサポートも担当しております。
妊娠中の方も相談可能です。最近パートナーの育児休業取得者も増えておりパートナーとともに産後のことに関して備えていきたいという声もあります。産後の過ごし方、育児手技に関しての相談も受け付けております。
出張での産後ケア（月午後、金・土曜日が主です）にも対応しています。遠方の方はオンライン相談も行っておりますのでお問い合わせください。
2. 産後ダイエットトレーナーとして、産後ママのメンテナンス
産後の身体について知り、肩こり・腰痛などのマイナートラブルを改善しながら妊娠前よりキレイな身体づくりをするサポートをします。
日本産後ダイエット教会認定の産後ダイエットトレーナーを取得し、産後の筋力の低下やリハビリの必要性について学びました。現在FEMSダイエットトレーナーも勉強中で更年期女性や高齢出産された女性に特化したトレーニングや生活習慣サポートもできる準備もしております。
育児をする中で感じたことは「筋力・体力がないと楽しく育児はできない」ということです。成長に伴い公園を駆けずり回る子供たちと楽しく遊ぶためにも、自分自身が健康で過ごすためにも健康な体は大切な資産です。運動・食事・睡眠の3点をサポートし、セルフメンテナンスについても提供しています。
妊娠前よりキレイになりたい、健康的な身体になりたい、いつまでも若々しくいたい女性達の伴走者でありたいと思っています。
講座はこちらからお申込みいただけます。
3. 35歳から始める
フェミニンケア
（大人女子計画）
人生100年時代といわれている現代、閉経以降の50年を健康的に過ごすためには、更年期前のプレ更年期から対策をとることで、症状や不調を軽くし、女性特有の疾患を予防することにつながると言われています。
「フェミニンケア」を通して自分自身の身体と心に向き合い、自分自身を「愛でる」、「大切にする」ことができ、何歳からでもなりたい自分をデザインすることができる女性が増えてほしいと思い、(株)SUSTINABLEMEにてFeMind/更年期スペシャリストを取得し、プレ更年期・更年期女性への支援をしています。
膣・骨盤に特化したトレーニングだけでなくセルフケアができるマッサージも講座に組み込んでいます。
オンライン中心で講座開催していましたが、対面開催も今後は行います。
対面講座、出張での講座依頼に関してはお問い合わせください。
メニュー（2023.1月現在）
交通費別途請求いたします
出張範囲はJR東十条駅または東京メトロ王子神谷駅より60分圏内（北区、足立区、荒川区、板橋区、豊島区、文京区、川口市、戸田市、蕨市などです。問い合わせの際に最寄り駅を教えてください。）
| おっぱいマッサージ、授乳指導60分、 卒乳・断乳相談 | 6,600円 1ヶ月以内の再訪問は6,000円 ※土曜夕方、日曜、祝日は7,000円 | |
| 沐浴および沐浴指導（対パパ含）、産後プランニング ※妊娠30週以降から対応しています （60分） | 4,400円 | |
| オンライン相談 ・育児全般 ・離乳食 ・成長、発達 ・産後のカラダ ・復職・ワークライフバランス ・更年期や生理に関する悩みなど | 初回45分3,300円 2回目以降45分 4,400円 | |
| オトナ女子のための膣骨盤トレーニング（75分） | 2,400円 4回受講で割引あり | |
| 更年期/フェミニンケア（オンライン・対面） ・女性ホルモン講座（60分） ・女性女子計画入門編（75分） ・大人女子計画実践編（計8時間：SEASON1～4,各2時間） ・トータルケア単発（SEASON1～4） ・親娘で知るカラダケア講座 | 2,200円 3,300円 44,000円 各12,000円 親子1組3,300円 | |
| ボディリンパドレナージュ（出張対応のみ） ・40分（下肢または背面） ・60分（下肢または背面＋デコルテ、ヘッド） ・90分（全身） | 5,500円 7,700円 11,000円 | |
| 更年期ケアスペシャリスト養成講座 産後および更年期ダイエットコンサル | 詳細はこちら 要相談 |