ばんぶぅ こんにちは、ばんぶぅの赤田久美子です
久しぶりに太陽🌤を見ることができましたね
洗濯三昧といきたいのですが、強風が😨 今日も部屋干し確定です
昨日は日本産後ダイエット協会にメンバーで赤羽にあるジリリタの社長さんから
スラックレールの使い方、体の使い方についてレクチャーしていただきました
産後女性は腹横筋、骨盤底筋、内転筋の筋力が低下
その結果下腹部ポッコリ、尿漏れなどのトラブルも
自分の産後は産後だから仕方ないと思ってそこまで熱心にリハビリしなかったら
産後2年以上経過してからポッコリお腹のほかにも様々なトラブル発生しました
だからこそ産後できるだけ早いうちから筋力回復してほしいと伝えています
スラックレールのすごいところはわずかな時間で体幹にスイッチが入り
そして手軽に簡単にエクササイズできるほか、肩こりの軽減にも役立ったり
姿勢を保持するためのアイテムになったり可能性無限大
子育てしていくためには母性だけではなく筋力必須です
元気がなくなったり体力がなくなってしまうと我が子の抱っこもしんどくなる
（私はありましたよ）
産後のママ達が笑顔で育児ができるよう身体についてもメンテナンスしていきます
